ALKOHOL
REŠITEV JE ZMERNOST
Tokrat je na vrsti hranilo, ki seveda ni makro (nujno potreben vsak dan v večjih količinah). Je pa to hranilo vseeno pogosto prisotno v naših prehrani in je vsekakor velik del socialnega življenja.
To je seveda alkohol.
Alkohol ni le pijača. Zavedati se moramo, da je hranilo, ki ima prav tako velik vpliv na naše telo. Je pa večina vplivov žal negativnih.
Alkohol je za naše telo toksična sestavina. To pa pomeni, da ob zaužitju alkohola naše telo zažene procese, ki pričnejo z razgradnjo/odstranjevanjem le-tega. Eden izmed procesov je ustavitev presnove makro hranil. To pa povzroči, da se hranila ne porabljajo, ampak skladiščijo. Večje količine alkohola tako povzročijo, da se zaužita hrana skladišči kot maščoba.
Večina ljudi si alkoholno pijačo predstavlja kot ogljikove hidrate in sladkor. Ogljikovi hidrati in sladkor so le del pijače. Večji del pijače pa je alkohol, ki je svoje hranilo in ima prav tako svojo kalorijsko vrednost. Ta je večja, kot jo ima sladkor.
1 gram alkohola ima 7 kcal.
Sliši se grozno.
A kot rečeno je alkohol del našega življenja, predvsem socialnega. Se je pa potrebno zavedatI, da ima ogromen vpliv na naše telo in seveda tudi na naš uspeh.
Rešitev?
Zmanjšajte število dni/dogodkov, kjer uživate alkoholne pijače, ko pa jih uživate, poizkusite ostati zmerni.
